W ostatnim czasie bardzo popularne staje się zarówno morsowanie jak i zażywanie gorących kąpieli. Biorąc pod uwagę szereg korzyści, wynikających z tych aktywności jest to jak najbardziej zrozumiale. Dla tych, którzy wolą morsować w domowym zaciszu idealne będzie morsowanie w balii ogrodowej.
Samo przygotowanie balii jest bardzo proste! Wystarczy wypełnić balię zimną wodą i przestrzegać wszystkich zasad dotyczących morsowania. Należy rozgrzać ciało ćwiczeniami, założyć strój kąpielowy oraz czapkę. Następnie pozostaje cieszyć się mroźną chwilą.
Wzmocnienie odporności i pozbycie się wielu chorób
Z morsowania płynie wiele korzyści zdrowotnych, których nie sposób przecenić. Morsowanie jest rodzajem krioterapii ogólnoustrojowej, która wg. badań ma dobry wpływ na nasz organizm. Korzyści zdrowotne można rozpocząć od zwyczajnego wzmocnienia odporności. Z czasem zaczniemy zauważać również poprawę parametrów krwi, zwiększenie ukrwienia skóry, opóźnienie starzenia się skóry, łagodzenie chorób dermatologicznych oraz redukcji dolegliwości bólowych, a także obniżenia stresu.
Jeśli nigdy nie morsowaliśmy, najlepszym sposobem na rozpoczęcie przygody z tą aktywnością jest zażywanie zimnych kąpieli we własnym ogrodzie. Pozwoli to przyzwyczaić nasz organizm do niskich temperatur. Nie ma potrzeby od razu wskakiwać do wody o temperaturze 4 stopni Celsjusza jaka panuje zimą w jeziorze, tym bardziej że może być to dla nas niebezpieczne.
Balia do morsowania w ogrodzie
Dlaczego nie! Gdy nie mamy w pobliżu morza, jeziora ani stawu, gdzie moglibyśmy poddać się lodowatej kąpieli możemy taką przyrządzić we własnym ogrodzie. Potrzebna będzie jedynie balia, do której nalejesz wody i swobodnie zanurzysz się po pachy. Wodę należy schłodzić do odpowiedniej temperatury - zimna kąpiel 8-11°C, lodowata kąpiel poniżej 4°C. Osoby początkujące powinny spędzać w zimnej wodzie bardzo krótki czas i stopniowo przygotowywać organizm do zmiany temperatury.
Balia do gorącej kąpieli po morsowaniu
Drewnianą beczkę można wykorzystać na dwa sposoby. Jeden to właśnie lodowata kąpiel, a drugi to gorąca kąpiel do ogrzania organizmu po morsowaniu.
Balia może być ogrzewana elektrycznie lub bardziej mobilnie – piecem butlę gazową. Balia świetnie sprawdzi się, gdy chcemy zaraz po morsowaniu wskoczyć do gorącej wody. Taka zmienność temperatur pozytywnie wpływa na odporność organizmu.
